5 Arten von Testosteron steigern Hormon Lebensmittel für Männer

Dieses Board ist auch für Gäste sichtbar!
Antworten
moet36
Forummitglied
Beiträge: 2
Registriert: 10. Dezember 2017 09:39

5 Arten von Testosteron steigern Hormon Lebensmittel für Männer

Beitrag von moet36 » 13. Dezember 2017 14:52

Testosteron ist das männliche Hormon, das viele Aspekte des Körpers betrifft, nicht nur die sexuellen Bedürfnisse. Dieses Hormon ist auch verantwortlich für die Aufrechterhaltung der Muskelkraft, Knochen, Spermienproduktion und Haarwuchs.

Sexuelle Dysfunktion, auch Testosteronmangel genannt, ist eine behandelbare Krankheit, die verhindert, dass zukünftige Komplikationen Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Zusammen mit dem Rat Ihres Arztes sollten Sie auch die folgenden Nahrungsmittel in Betracht ziehen, die den Testosteronspiegel erhöhen:

Thunfisch

Thunfisch ist eine gute Quelle für Vitamin D. Thunfisch ist auch gut für die Gesundheit des Herzens, reich an Protein und wenig Kalorien. Ob Sie Thunfisch in Dosen oder frischen Thunfisch essen, ist das Essen dieser Fisch auch eine natürliche Möglichkeit, Testosteronspiegel zu erhöhen. Eine Thunfisch-Diät liefert Ihnen auch genug Vitamin D, das Sie während des Tages brauchen. Wenn Sie keinen Thunfisch essen möchten, sollten Sie andere Fische mit Vitamin D wie Lachs oder Sardinen essen. Aber denken Sie daran, es ist wichtig, auf einem moderaten Niveau zu essen. Der Konsum von zu viel Omega-3-Fettsäuren aus Fisch und anderen Lebensmitteln kann das Risiko für Prostatakrebs erhöhen.

Eigelb

Hühnereigelb ist eine weitere Quelle von Vitamin D. Eigelb ist nahrhafter als Weiß. Obwohl Cholesterin bekannt ist, viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu haben, ist Cholesterin im Eigelb sogar vorteilhaft für Testosteronmangel. Solange Sie keine Cholesterinprobleme haben, können Sie täglich ein Ei essen.

Austern

Zink ist ein Mikronährstoff, der während der Pubertät benötigt wird, und die Wirkungen von Zink können dazu beitragen, das Sexualhormonniveau im Erwachsenenalter aufrechtzuerhalten. Männer, die einen Sexualhormonmangel haben, können davon profitieren, Zinkzusätze zu nehmen, wenn sie einen Mangel an Zink haben. Austern sind eine sehr reiche Quelle von Zink und können helfen, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen.

Rindfleisch

Es gibt viele besorgniserregende Gesundheitsprobleme über zu viel rotes Fleisch zu konsumieren. Rotes Fleisch ist nicht nur dicker als Geflügel, sondern zu viel rotes Fleisch kann zu Krebs, wie Darmkrebs, führen. Manchmal kann das Essen einer Rindfleischmahlzeit Ihnen jedoch genug Nährstoffe liefern, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Kuh-Rindfleisch ist eine sehr spezielle Quelle von Vitamin D, während Rindfleisch und krummes Rindfleisch viel Zink enthalten. Um die Menge an tierischen Fetten im Rindfleisch zu kontrollieren, sollten Sie mageres Rindfleisch wählen und vermeiden, jeden Tag Rindfleisch zu essen.

Harte Schalentiere

Gelegentliches Essen einer Krebs- oder Hummermahlzeit kann für Ihren Testosteronspiegel von Vorteil sein, teilweise aufgrund des Zinkgehalts, der in diesen Meeresfrüchten gefunden wird. 3 Krabbenrationen können Ihnen 43% des Zinkbedarfs während des Tages geben.

Männer nach 40 Jahren Testosteron sinken signifikant, essen oft diese Lebensmittel werden Ihnen helfen.
Falschparker
Foruminventar
Beiträge: 5114
Registriert: 28. Mai 2008 13:37
Wohnort: Kleinstadt
Alter: 52

Re: 5 Arten von Testosteron steigern Hormon Lebensmittel für Männer

Beitrag von Falschparker » 13. Dezember 2017 16:35

Hallo,

warum schreibst du uns das? (Gilt auch für deinen anderen Beitrag)

Du hast gelesen, dass es in diesem Forum um ADHS geht?

Stell dich doch gerne mal vor und schreib, welchen Bezug du zu ADHS hast.

Viele Grüße
Falschparker
Antworten

Zurück zu „Körper und Gesundheit*“