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von Chrüsi
6. März 2019 14:17
Forum: Ernährung und Essgewohnheiten*
Thema: Abnehmen mit Intervall-Fasten
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Re: Abnehmen mit Intervall-Fasten

Leider geht die Medikation mit leerem Magen gründlich schief, drum gibt's nun morgens Toast und abends kann ich nicht ohne. Übrigens hat es nur mit viel Begeisterung und Drive im Job funktioniert. Mampf! Hoi Stefan Super, dass es bei dir mal geklappt hat. :) Ja, mit den Medis und unter der Woche is...
von Chrüsi
5. März 2019 12:01
Forum: Ernährung und Essgewohnheiten*
Thema: Abnehmen mit Intervall-Fasten
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Abnehmen mit Intervall-Fasten

Ich bin jetzt das mal am Ausprobieren - mal schauen, wie es geht ;)

https://www.stern.de/gesundheit/gesund- ... 90164.html

Hat jemand bereits Erfahrung damit gemacht?
von Chrüsi
5. März 2019 10:43
Forum: ADHS - Therapien*
Thema: Achtsamkeit-Training... Apps...
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Re: Achtsamkeit-Training... Apps...

Hallo Hab nun endlich wieder Platz geschafft auf meinem schon länger vollen Mobil :roll: Nun kann ich gelegentlich auch mal ein paar der Apps testen ;) Aber eigentlich sollte ich, müsste ich.... ehm..... :geek: :oops: "Bei der Ergotherapie habe ich wieder gemerkt, dass ich nur geführt entspannen kan...
von Chrüsi
15. Januar 2019 10:03
Forum: ADHS - Therapien*
Thema: Achtsamkeit-Training... Apps...
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Re: Achtsamkeit-Training... Apps...

Den deutschen Sprecher Dr. Marc Loewer der Achtsamkeit App finde ich extrem gut. Er ist ein echter Profi. Besonders gut tun mir seine Sprechpausen an der richtigen Stelle und genau lang bzw kurz genug. Für mich ist es auch extrem wichtig, wie die Stimme ist - und auch die richtigen Sprechpausen, wi...
von Chrüsi
31. Dezember 2018 08:21
Forum: ADHS - Therapien*
Thema: Achtsamkeit-Training... Apps...
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Re: Achtsamkeit-Training... Apps...

Danke für den Link, liebe Raupi Schaue mir die verschiedenen Apps gerne mal an. Ich nutze gegenwärtig noch die Version ohne Anmeldung und habe mich über die Zeit von der 5Min Atemübung bis an den 35 Min. Bodyscan heran gearbeitet. Ja, mit Body Scan habe ich auch schon gute Erfahrungen gemacht - das ...
von Chrüsi
14. Dezember 2018 10:47
Forum: ADHS - Allgemein*
Thema: Du könntest ADSler sein...
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Re: Du könntest ADSler sein...

.... wenn du während dem Einkaufen immer wiedermal deinen Einkaufskorb "verlierst" und dann möglichst unauffällig wieder durch alle Gänge gehen musst um zu Suchen.....und dich dabei zusammennehmen musst, um dabei nicht laut mit dir selber zu reden/schimpfen..... :roll: ;) (Aktuell von heute Morgen)
von Chrüsi
12. Dezember 2018 15:30
Forum: ADHS - Therapien*
Thema: Brauchbare Uhren und Wecker und ihr Einsatz
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Re: Brauchbare Uhren und Wecker und ihr Einsatz

Hallo, mich würde es interessieren, wie Ihr bei Euch selber, also als Erwachsene oder auch bei Euren Kindern irgendwelche Uhren, Sanduhren, Armbanduhren mit Wecker oder Vibrationsalarm einsetzt. Und welche Eigenschaften wichtig sind. Außerdem gibt (gab?) es bei Jakoo einen Timer mit zwei Zeiten für...
von Chrüsi
20. November 2018 15:44
Forum: ADHS - Medikamenteninformationen*
Thema: Medikinet und Monatsblutung
Antworten: 3
Zugriffe: 876

Re: Medikinet und Monatsblutung

Herzlich willkommen liebe Peppa :winy: Ja, das ist richtig, diese Feststellung habe ich auch gemacht. Hatte wieder stärkere Tagesmüdigkeit/Antriebsmangel. Ich nehme seit ein paar Wochen Focalin XR (nun 15mg) und komme sonst damit ganz gut und fast ohne Nebenwirkungen zurecht. :) Liebe Grüsse, Chrüsi
von Chrüsi
16. November 2018 09:05
Forum: ADHS - Allgemein*
Thema: Es ist Herbst: Vitamin D3 einnehmen !
Antworten: 22
Zugriffe: 4495

Re: Es ist Herbst: Vitamin D3 einnehmen !

Hallo, mein Arzt hält von der K2-Ergänzung nix. Ist aber nur eine Meinung. Man MUSS es aber mit Fett nehmen, da D3 sonst vom Körper nicht aufgenommen wird. Ich habe ganz gute Erfahrungen mit ölhaltigen Tropfen gemacht (und einer Dosierung von 12 mg, was doppelt so hoch ist wie es üblicherweise für ...
von Chrüsi
6. Oktober 2018 09:16
Forum: Teilleistungsschwäche*
Thema: Extreme Muedigkeit, kaum wach zu halten
Antworten: 14
Zugriffe: 22310

Re: Extreme Muedigkeit, kaum wach zu halten

Hallo Hattest du diese plötzliche starke Ermüdung und die Tagesmüdigkeit schon öfters oder immer? Wie ist dein Nacht-Schlaf (Länge, Qualität), und deine allgemeine körperliche Verfassung? Könnte es sein, dass dich Kaffee eher müde macht? (Kommt bei ADHS vor) Da ich auch oft unter starker Tagesmüdigk...
von Chrüsi
25. September 2018 22:40
Forum: ADHS - Allgemein*
Thema: Einem Nicht-ADHS`ler unsere Reizüberflutung erklären
Antworten: 26
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Re: Einem Nicht-ADHS`ler unsere Reizüberflutung erklären

Hab mal, noch vor der Diagnose, einen Cartoon gezeichnet, wie ich mir das Gehirn anderer Leute vorstelle vs. wie es in meinem zugeht. (Immer noch nicht gescannt, dehalb hier nur die Beschreibung.) Im ersten Bild sitze ich in einem aufgeräumten Büro mit wohlsortierten Aktenschränken, Weltzeituhr und...
von Chrüsi
25. September 2018 09:15
Forum: ADHS - Allgemein*
Thema: Es ist Herbst: Vitamin D3 einnehmen !
Antworten: 22
Zugriffe: 4495

Re: Es ist Herbst: Vitamin D3 einnehmen !

Vielen Dank für den Vitamin D3 Beitrag/Erinnerung zur Einnahme. Bei mir kam im letzten letzten Spätherbst zum ersten Mal einen Vitamin D3 Mangel zum Vorschein ("Dank" Erschöpfungsdepression gab es beim Arzt einen ausführlichen Blutcheck...) Damals habe ich mich viel über D3 informiert und dabei auch...
von Chrüsi
17. September 2018 10:17
Forum: ADHS - Allgemein*
Thema: Achtsamkeitsmeditation
Antworten: 25
Zugriffe: 7438

Re: Achtsamkeitsmeditation

Hallo Tom, auch von mir ein DANKE! "...Leider habe ich das Problem inzwischen auch... seit ich Familie habe, ist es zu komplex geworden... " So ist es auch bei mir. Um zum Zitat zurück zu kommen. Ohne Kinder konnte ich in meiner Unstruktur leben und damit dass der Tag für mich mal 22 und mal36 Stun...
von Chrüsi
16. September 2018 21:28
Forum: ADHS - Allgemein*
Thema: Einem Nicht-ADHS`ler unsere Reizüberflutung erklären
Antworten: 26
Zugriffe: 5962

Re: Einem Nicht-ADHS`ler unsere Reizüberflutung erklären

Aber ich bin sicher, jemand kann hier noch eine bessere Erklärung geben..? :? ;)

Bei Wikipedia steht noch was drin zu Reizüberflutung:
https://de.wikipedia.org/wiki/Reiz%C3%BCberflutung


LG Chrüsi
von Chrüsi
16. September 2018 21:24
Forum: ADHS - Allgemein*
Thema: Einem Nicht-ADHS`ler unsere Reizüberflutung erklären
Antworten: 26
Zugriffe: 5962

Re: Einem Nicht-ADHS`ler unsere Reizüberflutung erklären

Wie definiert man denn "viel mehr Reize als normal" ? Hm.... ja, das ist noch schwierig. Also diese Reizfilterschwäche haben auch die "nur" Hochsensiblen und davon soll es ja zwischen 15 - 20 % geben, also das wäre jeder 5. Nicht alle Hochsensiblen haben eine ADHS aber viele oder die meisten(?) ADH...
von Chrüsi
16. September 2018 20:57
Forum: ADHS - Allgemein*
Thema: Einem Nicht-ADHS`ler unsere Reizüberflutung erklären
Antworten: 26
Zugriffe: 5962

Re: Einem Nicht-ADHS`ler unsere Reizüberflutung erklären

Hallo Daydreamer Also ich würde erklären, das wir ADHSler eine Reizfilterschwäche haben und uns dadurch sehr viel mehr Reize erreichen als "normal" ist. Und wir deshalb schneller "überflutet" sind und an unsere Grenzen stossen und entsprechend unserem Typ und Persönlichkeit reagieren. Und Stress kan...
von Chrüsi
7. September 2018 13:06
Forum: ADHS späte Diagnose*
Thema: Video-Tipp: AD(H)S bei Erwachsenen 35-55 J.
Antworten: 3
Zugriffe: 11803

Video-Tipp: AD(H)S bei Erwachsenen 35-55 J.

Habe gerade ein interessantes Video angeschaut: Die Lebensphase 35 - 55 J. wird meiner Meinung nach sehr gut beschrieben. https://www.youtube.com/watch?v=pdMlTtIStzY&feature=youtu.be Wenn es mit dem Link nicht klappt sonst hier der Titel (auf youtube): Die 7 Lebensphasen und was mit ADHS anders ist ...
von Chrüsi
6. September 2018 08:46
Forum: ADHS im Studium und Berufsleben*
Thema: Arbeit - keine Motivation und pure Erschöpfung
Antworten: 10
Zugriffe: 3038

Re: Arbeit - keine Motivation und pure Erschöpfung

Seit nun ca. 4 Jahren hadere ich extrem in meiner Arbeit. Wie sinnlos ist es, nur dem wirtschaftlichen Zielen nachzueifern. Money Money Money… Obwohl ich zur Zeit hinsichtlich der Arbeitsauslastung keinen Stress empfinde, sondern den Stress eher sehe, da ich mich mangelnd weniger Arbeit überhaupt n...
von Chrüsi
27. August 2018 16:14
Forum: Bücherboard*
Thema: Hör - Bücher über AD(H)S ?
Antworten: 6
Zugriffe: 1934

Re: Hör - Bücher über AD(H)S ?

Ja, das würde mich auch interessieren - gemäss Google gibt es englische Hörbücher, aber deutsche? Ich bin ein Querleser und es fällt mir auch schwer, bei Büchern dran zu bleiben und fertig zu lesen - aber die Chance, dass ich mit Hörbücher einschlafen würde, ist auch recht hoch :roll: :lol: . Was ic...
von Chrüsi
21. August 2018 12:24
Forum: ADHS - Allgemein*
Thema: Achtsamkeitsmeditation
Antworten: 25
Zugriffe: 7438

Re: Achtsamkeitsmeditation

Ups...wollte den Beitrag nur bearbeiten.... nicht doppelt.... :? Kann man Beiträge löschen?

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